Foto bersama setelah Upacara Peringatan Hari Kesaktian Pancasila 2023

Foto bersama setelah Upacara Peringatan Hari Kesaktian Pancasila pada hari Ahad, 1 Oktober 2023 di UPT SD Negeri Sumberjo.

Guru UPT SD Negeri Sumberjo

Foto Bersama Guru-guru UPT SD Negeri Sumberjo Sutojayan Blitar.

Kepala UPT SD Negeri Sumberjo saat upacara bendera

Kepala UPT SD Negeri Sumberjo, Bapak Rudi Hartono, S.Pd saat membacakan teks naskah Proklamasi dalam Upacara Bendera.

Kepala UPT SD Negeri Sumberjo menyerahkan hadiah pemenang lomba

Bapak Rudi Hartono, S.Pd saat Kepala UPT SD Negeri Sumberjo menyerahkan hadiah pemenang lomba pada acara Maulid Nabi Muhammad saw.

RUDI HARTONO, S.Pd

Bapak Rudi Hartono, S.Pd Kepala UPT SD Negeri Sumberjo Sutojayan Blitar.

Tampilkan postingan dengan label Artikel Umum. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Artikel Umum. Tampilkan semua postingan

Minggu, 30 Maret 2025

SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI 1446H / 2025M

SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI 1446H / 2025M

UPT SD NEGERI SUMBERJO


بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ

تَقَبَّلَ اللَّهُ مِّنَّا وَمِنْكُمْ صِيَامَنَا وَقِيَامَنَا، وَغَفَرَ لَنَا وَلَكُمْ ذُنُوبَنَا وَذُنُوبَكُمْ، وَجَعَلَنَا وَإِيَّاكُمْ مِنْ عِتْقَاءِ النَّارِ فِي هَذَا الْمُوسِمِ الْمُبَارَكِ.
مُبَارَكٌ عَلَيْكُمْ عِيدُ الْفِطْرِ 1446هـ، وَنَتَمَنَّى لَكُمْ سَائِرَ الْمَسَارِ وَالنَّجَاحِ فِي جَمِيعِ جُهُودِكُمْ.


In the name of Allah, the Most Gracious, the Most Merciful,

May Allah accept our fasting and prayers, forgive our sins, and grant us freedom from the Hellfire during this blessed season.
Wishing you a joyful and blessed Eid al-Fitr 1446H. May you find success and happiness in all your endeavors.




Bismillahirrahmanirrahim,

Dengan mengucapkan puji syukur ke hadirat Allah Subhanahu Wa Ta'ala, kami dari keluarga besar UPT SD Negeri Sumberjo mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1446H. Semoga Allah SWT menerima segala amal ibadah kita di bulan Ramadan yang penuh berkah ini, dan memberi kita kesempatan untuk terus menjadi pribadi yang lebih baik.
Minal aidin wal faizin, mohon maaf lahir dan batin. Semoga kebahagiaan, kedamaian, dan keberkahan selalu menyertai kita semua.


Kata Sambutan dari Kepala UPT SD Negeri Sumberjo, Bapak Rudi Hartono, S.Pd.:

Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,
Saya mewakili seluruh keluarga besar UPT SD Negeri Sumberjo mengucapkan Selamat Hari Raya Idul Fitri 1446H. Semoga momen kemenangan ini membawa kedamaian, kebahagiaan, dan keberkahan dalam kehidupan kita semua.
Hari Raya Idul Fitri adalah waktu yang tepat untuk saling memaafkan, mempererat tali silaturahmi, serta merefleksikan segala amal perbuatan kita.
Semoga kita terus diberikan kekuatan dan semangat untuk terus berkembang, baik dalam dunia pendidikan maupun kehidupan sehari-hari.
Minal aidin wal faizin, mohon maaf lahir dan batin.
Wassalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh.


#UPT_SD_Negeri_Sumberjo #EidAlFitr #SelamatHariRaya #EidMubarak1446H

Share:

Minggu, 23 Februari 2025

Permainan Tradisional yang Mulai Terlupakan: Mengapa Anak-Anak Lebih Memilih Ponsel?

 **Permainan Tradisional yang Mulai Terlupakan: Mengapa Anak-Anak Lebih Memilih Ponsel?**


Di era digital seperti sekarang, permainan tradisional yang dulu menjadi bagian tak terpisahkan dari masa kecil banyak orang mulai terlupakan. Anak-anak kini lebih asyik bermain dengan ponsel mereka, menjelajahi dunia virtual, dan bermain game online. Padahal, permainan tradisional seperti Rangku Alu, Gobak Sodor, Kelereng, Egrang, dan banyak lagi, tidak hanya menyenangkan tetapi juga sarat dengan nilai-nilai edukatif dan sosial. Mari kita mengenang kembali permainan-permainan tersebut dan memahami mengapa penting untuk melestarikannya.

---

### **1. Rangku Alu: Permainan yang Mengasah Ketangkasan**

Rangku Alu adalah permainan tradisional yang berasal dari Nusa Tenggara Timur. Permainan ini dimainkan dengan menggunakan empat bambu yang dipegang oleh empat orang dan digerakkan secara berirama. Pemain lain harus melompat-lompat di antara bambu tersebut tanpa tersangkut. 



**Manfaat:**

- Melatih koordinasi mata dan kaki.

- Mengasah ketangkasan dan keseimbangan tubuh.

- Meningkatkan kerja sama dan komunikasi antar pemain.

---

### **2. Gobak Sodor: Permainan Tim yang Menantang**

Gobak Sodor, atau yang dikenal juga sebagai Galasin, adalah permainan kelompok yang membutuhkan strategi dan kecepatan. Permainan ini dimainkan dengan dua tim, di mana satu tim berusaha melewati garis pertahanan tim lawan tanpa tersentuh.

**Manfaat:**

- Melatih kerja sama tim.

- Mengembangkan strategi dan taktik.

- Meningkatkan kecepatan dan ketangkasan.

---

### **3. Kelereng: Permainan yang Menguji Ketepatan**

Kelereng adalah permainan yang menggunakan bola kecil dari kaca atau tanah liat. Pemain harus mengincar kelereng lawan dengan cara menyentil kelereng mereka sendiri. Permainan ini sangat populer di kalangan anak laki-laki pada masanya.

**Manfaat:**

- Melatih fokus dan ketepatan.

- Mengembangkan kesabaran dan konsentrasi.

- Menumbuhkan sportivitas dan kompetisi sehat.


---


### **4. Egrang: Permainan yang Menantang Keseimbangan**

Egrang adalah permainan tradisional yang menggunakan dua tongkat kayu atau bambu sebagai alat untuk berjalan. Pemain harus menjaga keseimbangan agar tidak terjatuh. Permainan ini sering dijadikan sebagai ajang adu keterampilan.

**Manfaat:**

- Melatih keseimbangan tubuh.

- Meningkatkan keberanian dan kepercayaan diri.

- Mengasah kesabaran dan ketekunan.


---


### **5. Congklak: Permainan yang Mengasah Otak**

Congklak adalah permainan papan yang dimainkan dengan biji-bijian atau kerang. Pemain harus mengisi lubang-lubang di papan congklak dengan biji sesuai aturan tertentu. Permainan ini sangat populer di berbagai daerah di Indonesia.

**Manfaat:**

- Melatih kemampuan berhitung.

- Mengasah strategi dan perencanaan.

- Meningkatkan konsentrasi dan kesabaran.

---

### **6. Gasing**

Apa Itu Gasing?

Gasing adalah mainan yang bisa berputar pada porosnya dan berbalancing pada satu titik. Biasanya terbuat dari kayu, bambu, atau bahan lainnya yang dirancang sedemikian rupa agar bisa berputar dengan stabil. Permainan ini dimainkan dengan cara memutar gasing menggunakan tali atau tangan, kemudian berlomba untuk melihat gasing siapa yang bisa berputar paling lama atau menjatuhkan gasing lawan.

Manfaat Bermain Gasing

Permainan gasing tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki banyak manfaat, terutama bagi anak-anak:

  1. Melatih Motorik Halus dan Kasar: Memutar gasing membutuhkan koordinasi antara tangan, mata, dan tubuh.

  2. Mengasah Kesabaran dan Konsentrasi: Anak-anak belajar untuk fokus dan sabar saat memutar gasing agar bisa berputar dengan baik.

  3. Membangun Sportivitas: Bermain gasing melibatkan kompetisi sehat, sehingga anak-anak belajar untuk menerima kemenangan dan kekalahan.

  4. Mengenal Budaya Lokal: Gasing adalah bagian dari warisan budaya Indonesia yang kaya akan nilai sejarah dan tradisi.


### **Mengapa Anak-Anak Kini Lebih Memilih Ponsel?**

Tidak dapat dipungkiri, kemajuan teknologi telah mengubah cara anak-anak bermain. Ponsel pintar dan game online menawarkan hiburan yang instan, mudah diakses, dan penuh dengan visual menarik. Namun, ada beberapa alasan mengapa permainan tradisional mulai ditinggalkan:

1. **Kurangnya Tempat Bermain:** Ruang terbuka untuk bermain semakin berkurang akibat urbanisasi.

2. **Perubahan Gaya Hidup:** Orang tua dan anak-anak lebih sibuk dengan aktivitas digital.

3. **Kurangnya Sosialisasi:** Anak-anak lebih nyaman bermain sendiri dengan ponsel daripada berinteraksi secara langsung.

---

### **Mengapa Penting Melestarikan Permainan Tradisional?**

Permainan tradisional bukan sekadar hiburan, tetapi juga sarana untuk:

- **Membangun Interaksi Sosial:** Anak-anak belajar berkomunikasi, bekerja sama, dan bersaing secara sehat.

- **Melestarikan Budaya:** Permainan tradisional adalah warisan budaya yang perlu dijaga.

- **Meningkatkan Kesehatan Fisik:** Banyak permainan tradisional melibatkan aktivitas fisik yang baik untuk tumbuh kembang anak.

---

### **Ajak Anak-Anak Kembali ke Permainan Tradisional**

Sebagai orang tua atau pendidik, kita bisa mengambil peran untuk mengenalkan kembali permainan tradisional kepada anak-anak. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. **Ajak Anak Bermain:** Perkenalkan permainan tradisional dengan cara yang menyenangkan.

2. **Sediakan Waktu dan Ruang:** Ciptakan lingkungan yang mendukung untuk bermain.

3. **Gabungkan dengan Teknologi:** Gunakan video atau aplikasi edukatif untuk mengenalkan permainan tradisional.

---

### **Kesimpulan**

Permainan tradisional seperti Rangku Alu, Gobak Sodor, Kelereng, Egrang, dan Congklak adalah bagian dari kekayaan budaya Indonesia yang patut dilestarikan. Meskipun teknologi telah mengubah cara anak-anak bermain, kita tetap bisa mengajak mereka untuk mengenal dan mencintai permainan tradisional. Dengan begitu, nilai-nilai kebersamaan, ketangkasan, dan kecerdasan yang terkandung dalam permainan ini tidak akan hilang ditelan zaman.

Mari kita jaga warisan budaya ini agar tetap hidup dan dinikmati oleh generasi mendatang!


Sumber Foto: Cahyadi Murijas

Share:

Senin, 21 Oktober 2024

Peringatan Hari Santri 2024

 Peringatan Hari Santri 2024

WWW,SDNSUMBERJO.SCH,ID ~ Selasa, 22 Oktober 2024 UPT SD Negeri Sumberjo melaksanakan kegiatan Peringatan Hari Santri Nasional, kegiatan Peringatan Hari Santri Nasional dilaksanakan dengan Upacara bendera, lomba kaligrafi dan nonton film Sang Kyai.

Upacara Peringatan Hari Santri Nasional 22 Oktober 2024

Foto Bersama Setelah Upacara Peringatan Hari Santri Nasional 22 Oktober 2024





Share:

Rabu, 09 Oktober 2024

MANFAAT KUNYIT

MANFAAT KUNYIT 



Kunyit memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya: 

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

  • Kunyit mengandung senyawa antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri yang membantu sistem imun tubuh melawan radikal bebas dan mencegah infeksi. Menurunkan berat badan
  • Kurkumin dalam kunyit menekan peradangan pada sel tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi resistensi insulin, menurunkan kadar gula darah, dan kolesterol. 

  • 2.Mengobati dan mencegah kanker
  • Kunyit memiliki sifat antikanker dan antitumor, sehingga dapat menurunkan risiko kerusakan sel dan mencegah mutasi sel menjadi kanker. 
  • 3. Mengatasi gangguan asma
    Kunyit dapat membantu mengatasi gangguan asma dengan mengencerkan dahak atau penumpukan lendir yang menyumbat saluran pernapasan. 
  • 4. Meningkatkan kesehatan jantung
    Kurkumin dalam kunyit membantu memperbaiki fungsi endotelium, yaitu lapisan pembuluh darah yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan pembekuan darah. 
  • 5. Mencerahkan kulit
    Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam kunyit asam dapat membantu mencerahkan kulit, mengatasi masalah jerawat, dan mengurangi hiperpigmentasi. 
  • 6. Mengatasi masalah neurodegeneratif
    Kunyit memiliki sifat antiradang dan antioksidan yang dapat mengurangi terjadinya peradangan, kerusakan sel, dan endapan atau plak amiloid yang umum terjadi pada pengidap Alzheimer. 
Kunyit dapat dikonsumsi dalam bentuk air kunyit, yang lebih baik dikonsumsi pagi hari saat perut kosong. 

Sumber: google gemini
Share:

Minggu, 29 September 2024

9 Manfaat Bunga Sepatu bagi Kesehatan dan Risiko Efek Sampingnya

Manfaat bunga sepatu digunakan secara luas dalam industri makanan dan minuman untuk membuat teh dan minuman lainnya, serta sebagai bahan dalam produk suplemen herbal.


Bunga sepatu yang memiliki nama latin Hibiscus sabdariffa adalah tanaman semak yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Bunga sepatu memiliki bunga besar dengan warna yang indah, yang berkisar dari merah, oranye, kuning, hingga ungu. Daun bunga sepatu berwarna hijau gelap dan berbentuk bulat telur. Bunga sepatu menjadi salah satu jenis bunga yang dapat dikonsumsi.

Manfaat bunga sepatu digunakan secara luas dalam industri makanan dan minuman untuk membuat teh dan minuman lainnya, serta sebagai bahan dalam produk suplemen herbal. Dalam budaya beberapa negara, manfaat bunga sepatu juga digunakan sebagai bahan pewarna makanan dan dapat diolah menjadi bubur, jus, atau kaldu.

Bunga sepatu memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol gula darah, dan mengurangi stres. Bunga sepatu juga kaya akan antioksidan, flavonoid, dan asam askorbat yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat bunga sepatu:


1. Antiinflamasi

Manfaat bunga sepatu yang pertama adalah sebagai antiinflamasi. Bunga sepatu mengandung senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi. Ekstrak bunga sepatu dapat membantu meredakan gejala peradangan seperti sakit kepala, sakit gigi, dan artritis. Senyawa ini dapat membantu mengurangi produksi zat pro-inflamasi dalam tubuh dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Mencegah Penuaan Dini

Bunga sepatu mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dan nutrisi dalam bunga sepatu dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini pada kulit. Ini membantu menjaga kulit tetap lembut, halus, dan terlihat muda.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat bunga sepatu juga dapat digunakan untuk merawat kesehatan kulit. Bunga sepatu memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, kulit kering, dan ruam. Ekstrak bunga sepatu dapat membantu membersihkan pori-pori kulit dan membantu memperbaiki tekstur kulit.

4. Menekan risiko Kanker

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa bunga sepatu memiliki sifat anti-kanker. Ekstrak bunga sepatu dapat membantu memperlambat perkembangan sel kanker dan membantu mencegah perkembangan sel-sel kanker baru.

5. Meningkatkan Imun

Bunga sepatu mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan membantu mencegah infeksi.

Kandungan antioksidan dan zat anti-inflamasi dalam bunga sepatu memiliki sifat yang memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Ini membantu mencegah berbagai masalah kesehatan dan memperpanjang umur sel.

6. Menenangkan Sistem Saraf

Manfaat bunga sepatu dapat membantu menenangkan sistem saraf dikarenakan kandungan senyawa seperti flavonoid, tanin, dan alkaloid yang memiliki sifat sedatif. Ini membantu meredakan stres dan kecemasan dengan mengurangi aktivitas neurotransmitter seperti noradrenalin dan dopamine.

7. Mencegah Infeksi

Ekstrak bunga sepatu juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mencegah dan mengobati infeksi bakteri dan jamur. Ini karena kandungan seperti triterpenoid, flavonoid, dan asam organik yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur.

8. Meredakan Nyeri

Bunga sepatu juga memiliki kandungan yang dapat membantu meredakan nyeri dan mengatasi rasa sakit akibat radang atau cedera. Kandungan seperti tanin dan flavonoid memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bunga sepatu dapat membantu menenangkan sistem saraf dan memperbaiki kualitas tidur dengan mengurangi aktivitas neurotransmitter seperti noradrenalin dan dopamine

Efek Samping

Bunga sepatu umumnya aman untuk dikonsumsi oleh orang dewasa dalam jumlah yang wajar. Namun, seperti dengan banyak jenis tanaman obat, ada beberapa efek samping dan interaksi obat yang mungkin terjadi. Efek  dari konsumsi bunga sepatu mungkin berbeda-beda pada setiap orang.

Bunga sepatu dapat memiliki interaksi dengan beberapa obat dan dapat memperburuk kondisi kesehatan tertentu seperti tekanan darah rendah dan masalah ginjal. Ibu hamil dan menyusui juga dianjurkan untuk tidak mengonsumsi bunga sepatu karena belum ada penelitian yang memadai tentang efeknya pada janin atau bayi yang sedang diberi ASI. 

Sebelum mengonsumsi bunga sepatu sebagai suplemen, selalu konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanan dan efektivitas pengobatan. Berikut adalah beberapa risiko yang mungkin terjadi akibat konsumsi bunga sepatu.

1. Reaksi Alergi

Beberapa orang dapat mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi bunga sepatu, seperti gatal-gatal, bintik merah, dan sesak napas.

2.  Interaksi obat

Bunga sepatu dapat memiliki interaksi dengan beberapa jenis obat, seperti antikoagulan dan obat hipoglikemik, dan dapat memperburuk efektivitas obat tersebut.

3. Masalah Kesehatan

Bunga sepatu dapat memperburuk kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah rendah dan masalah ginjal.

4. Efek Samping

Efek samping dari konsumsi bunga sepatu dapat meliputi sakit kepala, mual, dan pusing.

5. Keracunan: 

Konsumsi bunga sepatu dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan efek toksik dan membahayakan kesehatan.

Sumber: https://www.liputan6.com/hot/read/5201386/9-manfaat-bunga-sepatu-bagi-kesehatan-waspadai-risiko-efek-sampingnya?page=4

Share:

Senin, 25 September 2023

PROGAM SEKOLAH SAK NGAJINE

Kegiatan Sekolah Sak Ngajine di UPT SD Negeri Sumberjo



Bupati Blitar mengeluarkan surat edaran (SE) program Sekolah Sak Ngajine bernomor B/420/1122/409.10.3/2022. Dinas Pendidikan (Disdik) Kabupaten Blitar menyebut program sudah ada sejak lama. Namun, diusulkan dan dituangkan dalam SE.
"Sudah ada (program sekolah sak ngajine). Sejak tahun 2010 - 2011 sudah dilaksanakan," ujar Kepala Disdik Kabupaten Blitar, Luhur Sejati saat ditemui detikJatim pada Selasa (16/8/2022).


Kegiatan Shokat Berjamaah'

Luhur mengatakan program sekolah sak ngajine sudah ada sejak lama. Pihaknya hanya meneruskan program yang sebelumnya sudah ada. Kemudian, dimantapkan dan disempurnakan dalam SE Bupati.

"Sekarang kita aktifkan lagi. Untuk lebih mantap lagi dengan adanya SE Bupati. Dari TK, SD, SMP untuk semua agama," jelasnya.

Hal serupa juga disampaikan oleh Kabid SMP Disdik Kabupaten Blitar, Kusnawati. Menurutnya, program sekolah beserta ngaji itu adalah program yang sudah dilakukan sejak lama diseluruh lembaga sekolah.

Baik pada jenjang TK, SD dan SMP. Dalam program itu tidak hanya fokus pada satu agama saja, tetap seluruh agama yang dianut oleh masing-masing siswa.

"Sekolah sak ngajine hanya istilah atau nama program. Di situ bukan ngaji dalam satu agama saja, tapi semua agama. Intinya sama memfasilitasi anak didik dengan agamanya masing-masing," terangnya.

Kusna menjelaskan tujuan utama dari program Sekolah Sak Ngajine adalah untuk meningkatkan akhlak dan moral siswa. Sehingga, dalam pelaksanaannya tidak hanya ngaji tapi siswa juga diajarkan dalam pembiasaan akhlak dan moral yang disampaikan sesuai agamanya.

"Enggak hanya ngaji Iqro', Al-Qur'an dan kitab suci lainnya. Tapi juga akhlak dan moral anak disampaikan di situ. Jadi anak didik diarahkan dalam hal-hal positif," pungkasnya.
Share:

Bahaya dan efek pajanan rokok pada anak dan remaja

 

Bahaya dan efek pajanan rokok pada anak dan remaja.

Bahaya dan efek pajanan rokok pada anak dan remaja.
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Bahaya dan Efek Pajanan Rokok Pada Anak dan Remaja

  • Mengganggu prestasi belajar, gangguan kecerdasan dan kemampuan belajar.
  • Perkembangan paru-paru terganggu
  • Mudah terinfeksi penyakit seperti meningitis, infeksi telinga tengah, pneumonia, bronchitis, Asma, Limfoma, Leukemia.
  • Sulit sembuh bila sakit karena sistem kekebalan tubuh menurun.

Bahaya dan efek pajanan rokok pada anak dan remaja.

  • Menimbulkan gangguan kulit dan plak gigi
  • Anak tampak lebih tua dari usia sebenarnya
  • Anak peniru ulung, orangtua perokok akan ditiru oleh anak
  • Kecanduan hingga perilaku negatif, perilaku agresif dan suka menantang
Sumber: https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/penyakit-paru-kronik/page/2/bahaya-dan-efek-pajanan-rokok-pada-anak-dan-remaja#:~:text=Mengganggu%20prestasi%20belajar%2C%20gangguan%20kecerdasan%20dan%20kemampuan%20belajar.&text=Mudah%20terinfeksi%20penyakit%20seperti%20meningitis,karena%20sistem%20kekebalan%20tubuh%20menurun.
Share:

Fanspage FB

Diberdayakan oleh Blogger.

Pages